Dominando el tema

Buenas noches! Como cada lunes vengo a actualizar el blog con una nueva entrada….

El miércoles pasado tuve una tutoría con mi tutora del TFG y poco a poco vamos marcando el camino… poco a poco va quedando menos tiempo!!

Febrero está terminando y ya es un mes menos… así que toca ponerse manos a la obra.

Comentamos en la tutoría la necesidad de tener una especie de dossier información sobre el tema en cuestión para facilitar la consulta a la hora del surgimiento de dudas… ¿cómo explicaríamos qué es el miedo escénico? ¿cuáles son sus síntomas? ¿qué tipo de personas puede padecer este problema? ¿hay soluciones?...

Son cuestiones que tengo que medio dominar a estas alturas. Al final es el tema del trabajo que me está llevando y llevará unos cuantos meses…

Para empezar intentemos conseguir una buena definición… ¿Qué es el miedo escénico?

El miedo escénico es un proceso de ansiedad que puede sentir una persona al enfrentarse a un público a la hora de exponerse a él.

¿Cuáles podrían ser sus síntomas? 

Para esta pregunta recojo un cuadro que me ha parecido que explicaba muy bien y se puede encontrar en este enlace. 

Decían también en este espacio que enfrentarse al miedo escénico es posible y derrotarlo para siempre puede ser una realidad. 

Para aprender a hablar en público exitosamente es necesario pararse frente a un auditorio todas las veces que sea necesario hasta que el miedo escénico sea soportable, manejable y dominable. 

A continuación una serie de consejos para poner en práctica que también vienen de parte de este autor: 

1) Investiguemos sobre el tema que vamos a exponer de manera cuidadosa y luego delimitémoslo. No estamos obligados a querer abarcar todo el contenido. Cuando tenemos mucho material es más fácil perdernos. Por lo tanto, busquemos dentro del tema en general algunos de los puntos que más nos gusten y hablemos sobre ellos. Nos sentiremos a gusto porque dominaremos el contenido.

2) Evitemos aprendernos de memoria el tema. Si nos hemos preparado adecuadamente tendremos las ideas y los conceptos claros en la mente, por lo tanto, expliquémoslos con nuestras propias palabras.

3) Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales. Ellos nos ayudarán a recordar los puntos importantes de nuestro tema. Preocupémonos en elaborar buenas presentaciones, ya que nos ayudarán a mantener el control sobre el tema.

4) Con el tema delimitado, los conceptos claros en la mente y con un buen apoyo audiovisual, ahora solo nos falta practicar, practicar y practicar. Hagámoslo frente a un espejo, con la familia, con un grupo pequeño de amigos, etcétera. Graba tu charla, a ser posible en cámara de vídeo y luego veámosla varias veces. Seamos objetivos con nosotros mismos, primero elaboremos una lista de las cosas positivas que veamos y luego una lista de las que tengamos que mejorar.

5) Conozcamos al público. Investiguemos quiénes estarán, cuántos serán, su grado de estudios, su identidad profesional, etcétera. Saber quiénes estarán será positivo. Evitemos pensar que habrá gente importante. Todos los que vienen a escucharnos lo hacen porque quieren aprender de nosotros. Elaboremos una lista de preguntas que creemos que ellos nos harían y tengamos las respuestas a mano.

6) Mantengamos el control sobre las preocupaciones. Preocupación está escrita con el prefijo pre y la palabra ocupación, lo que significa que lo que hacemos es ocuparnos de algo antes de que realmente ocurra. Se dice que el 80% de nuestras preocupaciones jamás ocurren. Nuestro desafío, entonces, es llenar nuestra mente de lo positiva que será esa experiencia, lo nuevo que vamos a aprender y lo valioso que será ayudar a nuestro público.
  

Vistos estos consejos, doy por terminada la entrada de hoy. Seguiremos investigando... 

Referencias en la red

Antes de nada, a la hora de enfrentarnos a un documental es de gran necesidad conocer lo que ya se ha hecho acerca del tema o idea que venimos trabajando… 

Pero…  ¿Para qué? 

Bueno, en primer lugar no queremos repetirnos. Queremos que nuestro documental sea innovador. Pues al ver lo que ya existe podemos buscar nuestro aspecto especial que lo diferenciará del resto y utilizarlo para la promoción de nuestro documental. 

Pero por otra parte también visualizar otro tipo de documentos semejantes a nuestra idea nos pueden ayudar a encontrar elementos que queremos introducir en nuestro trabajo. Uno no nace sabiendo. Para aprender hay que ver.

He de decir que navegando por la red no he podido encontrar muchas referencias audiovisuales de documentales sobre este tema (el miedo escénico), pero puedo rescatar uno que me ha gustado por algún elemento. Es un documental realizado por Gema Mayordomo Carvajal para el curso de cine documental de la UPNA y se puede visualizar aquí. 

Se trata de uno de mis referentes en cuanto al tema pero también en cuanto al aspecto visual. Y ¿qué es lo que me ha llamado la atención de ello? Me gusta cómo cambia el aspecto entre el momento de tensión (oscuro, apagado, movimiento más asaltado) y la tranquilidad de la charla (mucha iluminación, normalidad...) 

Un documental de introspección

Según la RAE, la introspección es "la observación interior de los propios actos o estados de ánimo o de conciencia".

Por tanto, se entiende que un documental de introspección mostrará la observación del autor ante un acto propio. Una pieza audiovisual en la que el espectador puede visualizar algo muy interno del autor.

El miedo escénico, como algo intangible, es una emoción que solo se entiende cuando se vive o se estudia en profundidad. Por lo tanto, quizás afrontar este tema con un documental de introspección es la mejor manera de hacerlo.

¿Cuál es el tema?

A la hora de hacer un documental es importante conocer y saber bien cuál es el tema. Parece una tontería pero muchas veces no sabemos contestar a esa pregunta y conviene tenerlo claro para el trabajo posterior.

El tema de mi documental es el miedo escénico. Si, ese tema que nos ha dado tanto que hablar últimamente y lo escuchamos por todos lados.

A la hora de enfrentarme a este trabajo no puedo dejar de pensar en una fecha: Julio. El momento en el que tendremos que presentarnos ante un tribunal a exponer el resultado de estos últimos meses.

Se que no soy solo yo. En realidad hay mucha gente (cada vez más) que sufre cierto terror a la hora de enfrentarse a un público para exponer algo.... Pero por suerte es un miedo que se puede superar, como todos a fin de cuentas.

Pretendo estos meses aprender a vivir con ello y finalmente eliminarlo de mi vida.
La presentación del trabajo es el objetivo que me planteo.

Fuera miedo escénico, fuera para siempre.


Estos días he estado echando un vistazo al material que podemos conseguir en la red y comparto hoy un trabajo realizado por Gotzon Toral Madariaga, Jon Murélaga y Nereida López Vidales, de la Universidad del País Vasco: Comunicación emocional y miedo escénico en radio y televisión 

Empezamos...

¡Quedan algo más de cinco meses para la defensa del Trabajo de Fin de Grado!

Hoy empiezo a escribir el blog que me acompañará durante la producción del documental, por ahora sin nombre, que trata sobre el miedo escénico a partir de mi experiencia en relación a la presentación del TFG.

Me encuentro en una fase de investigación y planificación donde he conseguido entender un poco mejor el tema y centrar el objeto de mi documental.

Rescato de El pensamiento creativo, de Ernesto Correa Rodríguez las siguientes frases:

La ansiedad es un obstáculo para la actitud creadora. El miedo escénico es un gran enemigo emocional que puede aniquilar el éxito y se define como una emoción que conlleva a la conducta de evitación, o a una parálisis ante una amenaza, o un peligro psicológico real o inexistente. El estrés provoca una respuesta de lucha - huída, cuando la persona tiene que afrontar al público. El miedo en sí es una emoción útil y elemental que nos ha ayudado a sobrevivir a lo largo de los siglos. La persona con miedo escénico se enfrenta con una amenaza psicológica ante la cual genera un mecanismo de defensa por la amenaza de ser evaluado negativamente por el grupo social. 

En posteriores entradas comentaré los progresos que voy haciendo y nuevas informaciones acerca del documental prevista su presentación para el próximo mes de Julio.